如果你的美國簽證和護照過期了，你需要盡快采取行動來更新你的文件。

雖然這可能會給你帶來一些麻煩，但是如果你不更新你的簽證和護照，你將無法再次進入美國。

首先，你需要聯系美國駐外使館或領事館。他們將提供有關如何更新你的簽證和護照的詳細信息。在聯系使館或領事館之前，你需要準備好以下文件：

1. 舊的簽證和護照

2. 新的護照

3. 申請表格

4. 最近的照片

在準備好這些文件之后，你可以通過使館或領事館的網站或辦公室提交你的申請。你可能需要支付一些費用，這取決于你想要更新你的簽證和護照的類型和時長。

在提交你的申請之后，你需要等待一段時間才能收到更新的簽證和護照。通常情況下，這可能需要幾周或幾個月的時間，取決于你提交申請的時間和地點。

在等待期間，你應該避免計劃前往美國的旅行，因為你沒有有效的簽證和護照。如果你必須前往美國，你需要聯系美國駐外使館或領事館，并了解他們是否可以為你提供臨時簽證或其他解決方案。

總之，如果你的美國簽證和護照過期了，你需要盡快采取行動來更新你的文件。

聯系美國駐外使館或領事館，準備好必要的文件，并提交你的申請。在等待期間，避免計劃前往美國的旅行，并嘗試了解是否有其他解決方案可用。